Das Ding mit den Gefühlen

Wo entstehen eigentlich Gefühle?
Im Gehirn. Genauer. In deinem Gehirn.
Und was bedeuted das?
Jedes Gefühl kommt immer nur von dir. Nicht von jemand anderem.
Es liegt an dir, wie du dich fühlst.
Ein Beispiel um zu verdeutlichen was ich meine.
Ich laufe durch die Stadt. Mein Hund pöbelt gerade einen anderen Hund an. Ich spüre die Blicke, merke wie ich nervös werde. Mein Herz klopft schneller, meine Atmung wird schneller, meine Hände beginnen zu schwitzen und ich fühle mich beobachtet, verurteilt.
Nun könnte man denken, wenn die anderen Menschen mich nicht so anschauen würden, wäre alles leichter für mich.
Damit stehst du der Situation jedoch machtlos gegenüber. Du machst deine Gefühle von anderen abhängig.
Was könnte man stattdessen tun?
Konzentration auf dich. Was ist das in dir, dass dieses Gefühl auslöst? Wieso kannst du nicht drüber stehen?
Hast du Angst zu versagen? Woher kommt diese Angst eigentlich? Ist deine Angst begründet? Was könntest du in diesen Situationen anders machen? Was kannst du tun um deine Denkmuster zu ändern?
Es gibt viele Fragen die man sich einmal selbst stellen und ehrlich beantworten kann. Ohne zu werten. Diese Gefühle gehören zu dir.
Und wenn sie verstanden und angenommen werden, wird es leichter mit ihnen umzugehen und sie zu ändern.
Denn nur du bist in der Lage dir ein Gefühl zu geben.

Kommt gut in die neue Woche
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